Vera Fleischer

Wir alle haben in uns innere Kinder, die verletzt, verlassen, beschämt oder überfordert wurden – oder eine Kombination davon. Diese Kinder können 2, 7 oder 16 sein, meinetwegen auch 23. Deren Wunden leben oft jahrelang in uns weiter, und wenn wir auf eine Situation stark reagieren, kann es gut sein, dass eins unserer inneren Kinder hinter dieser Reaktion steckt.

Hier sind ein paar Beispiele:
1. Ein 35-jähriger Mann wurde als 12-jähriger in der Schule jeden Tag von anderen Jungs gehänselt. Jetzt als Erwachsener fühlt er sich unter seinen männlichen Arbeitskollegen nicht wohl. Er schwitzt ein wenig, wenn er mit seinen Kollegen zu Mittag isst, und vor Betriebsfeiern ist ihm meistens ein paar Tage schlecht. Der gehänselte 12-jährige lebt also in ihm weiter und macht sich in bestimmten Situationen bemerkbar.

2. Eine 31-jährige Frau hat als 5-jährige die Erfahrung gemacht, dass ihre Mutter mehrere Wochen lang schwer krank im Krankenhaus lag. Während dieser Zeit haben sich ihr Vater und eine Tante um sie gekümmert, und sie hat ihre Mutter sehr vermisst und sich die Schuld dafür gegeben, dass ihre Mutter krank war. Als Erwachsene kann sie nun nicht schlafen, wenn ihre Partnerin auf Geschäftsreisen ist. Sie redet sich dann nachts ein, dass sie einen bestimmten Defekt hat und dass ihre Partnerin genau deswegen nicht wiederkommen wird. Die verlassene 5-jährige lebt also in ihr weiter.

3. Eine 28-jährige Person hatte ein peinliches Erlebnis, in dem sie in der Grundschule von ihrem Lieblingslehrer vor der Klasse bloßgestellt wurde. Sie hatte an der Tafel einen Rechtschreibfehler gemacht, und der Lehrer machte sich über sie lustig, während die Klasse sie auslachte. Diese Person ist jetzt verlobt, kann sich aber nicht auf die Hochzeit freuen, da sie einen Horror davor hat, dass sie während der Trauung alle Gäste anschauen. Das beschämte Grundschulkind macht sich weiterhin bei ihr bemerkbar.

Je stärker das traumatische Erlebnis, desto stärker ist auch der emotionale Einfluss, den ein inneres Kind auf das Erwachsenenleben haben kann. Wenn du ungeheilte innere Kinder mit dir trägst, kann ein bisschen Fantasie hilfreich sein. Stelle dir folgende Fragen:

a) Was hätte mein inneres Kind damals gebraucht?

b) Und wer könnte ihm das nun geben?

Dann stelle dir vor, dass du dein betreffendes inneres Kind an einen Ort bringst, wo es sich wohl fühlt und bringe die passenden Figuren mit den geeigneten Hilfsmitteln auch dorthin. Der Ort kann ein Ort aus der Vergangenheit oder aus der Zukunft sein. Die Figuren können Figuren aus der Vergangenheit oder aus der Zukunft sein, echt oder imaginär, Mensch oder Tier oder Superheld.

Der Mann von Beispiel 1 könnte seinen 12-jährigen in den Garten seiner Großmutter der 90er Jahre bringen, in dem er im Gras sitzt und sich von der Großmutter trösten lässt, während der Großvater zusammen mit Wolverine von den X-Men den Jungs von der Schule die Leviten liest auf eine nachhaltige Art, dass sie es verstehen können.

Die Frau von Beispiel 2 könnte sich vorstellen, dass im Krankenhauszimmer der Mutter ein vorübergehendes Kinderzimmer eingerichtet wird, in dem ein Bett und Spielzeug für die 5-jährige stehen, so dass der Vater und die Tante sich um die 5-jährige und ein paar Feen sich um die Mutter kümmern können .

Die Person von Beispiel 3 könnte sich vorstellen, dass ihr inneres Kind erstmal raus aus der Klasse und mit ihrem besten Freund zu einem Freizeitpark gebracht wird, und dass dann ein Team von Sozialarbeitern in ihre Klasse kommt, um dem Lehrer zu erklären, dass so eine Art Disziplin veraltet und unangebracht ist, während ihr damaliger Lieblingssänger, von dem sie weiß, dass viele seiner Klassenkameraden ihn auch bewunderten, an die Klasse appelliert, darüber nachzudenken, wie es für sie wäre, an der Tafel ausgelacht zu werden.

Stelle dir die jeweilige heilende Fantasiesituation so lange vor und nehme daran Veränderungen und Ergänzungen vor, bis du merkst, dass es deinem inneren Kind besser geht. Wiederhole diese oder eine ähnliche Fantasiesituation jeden Tag oder nach Bedarf, bis deine Symptome nachlassen.

Bevor du mit dieser Art Arbeit beginnst, ziehe bitte eine Psychotherapeutin / einen Psychotherapeuten oder eine Psychologin / einen Psychologen zu Rat. Bedenke auch, dass du wissen oder zumindest ahnen musst, mit welchem Kindheitserlebnis deine aktuellen Symptome zusammenhängen. Zu dieser Aufklärung oder Erkundung kann natürlich auch eine Psychotherapeutin / ein Psychotherapeut oder eine Psychologin / ein Psychologe hinzugezogen werden.

Ich bin ein großer Fan der Fernsehserie Mr. Robot und sehe mich als emotionale Verbündete für die Elliots der Welt. Wenn du unter Isolation, Desillusionierung oder Entmachtung leidest, wenn du dich allein, aber auch in Bezug auf Kontakt mit anderen ambivalent fühlst, wenn verschiedene Teile deiner Psyche miteinander in Konflikt stehen, würde ich gerne meinen selbsterfahrungsorientierten, relationalen und humanistischen Ansatz nutzen, um in dir das Gefühl zu unterstützen, mehr verbunden mit dir selbst und der Welt zu sein, und inneren Frieden zu finden.

Als Psychologin arbeite ich mit Scham, Selbstwertgefühl und innerer Kritik. Dabei geht es mehr darum, was für dich möglich ist, wenn du feststellst, dass du bereits gut genug bist, und weniger darum, deine sogenannten gebrochenen Stellen zu heilen. Gemeinsam können wir folgendes erforschen: die Masken, die du trägst, um die Teile deiner selbst zu verbergen, für die du dich zu sehr schämst, um sie mit anderen zu teilen, das Bestreben, etwas zu sein, das du nicht bist oder nicht sein möchtest, und die unrealistischen Erwartungen, die du möglicherweise an dich selbst und andere stellst. Meines Erachtens ist es erstrebenswert, sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen, egal ob du alleine oder mit anderen zusammen bist. Psychotherapie kann helfen, unangenehme Schichten und Masken loszuwerden, die aus Scham hervorgehen und dir möglicherweise nicht mehr dienen. Diejenigen, die dir dienen, können wir behalten, aber lass uns diesen Prozess vorsichtig angehen.

Emotionale Vernachlässigung im Kindesalter tritt auf, wenn deine Eltern nicht angemessen auf deine emotionalen Bedürfnisse eingegangen sind, wenn sie in dir auftauchten. Wenn du auf diese Weise aufgewachsen bist, unterdrückst oder verdrängst du als Erwachsene(r) unweigerlich deine Gefühle, weil dir beigebracht wurde, dass deine Gefühle nicht wichtig sind. Die emotionale Vernachlässigung im Kindesalter ist weitgehend unsichtbar, und darin liegt ihre Kraft. Es ist eine Art Trauma, aber im Gegensatz zu Missbrauch ist es nicht durch ein Ereignis oder eine Anwesenheit, sondern durch ein Nichtereignis oder eine Abwesenheit gekennzeichnet.

Symptome der emotionalen Vernachlässigung im Kindesalter:

• Innere Leere
• Schuld, Scham, Zorn, Vorwürfe gegenüber anderen
• Angst davor, von anderen abhängig zu sein und ihnen zu vertrauen
• Mangel an Selbstmitgefühl
• „Es stimmt etwas nicht mit mir“
• Schwierigkeiten beim Erkennen und Ausdrücken von Emotionen

Was wir tun können
Heilung geschieht, indem wir auf deine Emotionen zugreifen und sie bestätigen. Wenn du dich von innen kennen und schätzen lernst, kannst du beginnen, dein Leben von außen zu verändern. Ruf mich an oder sende mir eine E-Mail, um damit zu beginnen.